كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم
شبكة ديزاين ستار العربية
اهلا بك زائرنا الكريم
منتدانا مفتوح لك ولكل زائرينا
ولانجبر احد علي التسجيل
ولكن يسعدنا انضمامك الينا
http://img04.arabsh.com/uploads/image/2012/02/22/0a35464d65f6.png
http://img04.arabsh.com/uploads/image/2012/02/22/0a35464d65f5.png
http://img04.arabsh.com/uploads/image/2012/02/22/0a35464d65f4.png
http://img04.arabsh.com/uploads/image/2012/02/22/0a35464d65fb.png
http://img04.arabsh.com/uploads/image/2012/02/22/0a35464d65fa.png
http://img04.arabsh.com/uploads/image/2012/02/22/0a35464d66f3.png

الرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءالمجموعاتالتسجيلاليوميةدخولالبوابة ،،


 
 
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
25.11.16 2:07
25.11.16 2:06
04.01.15 1:42
04.01.15 1:32
28.10.14 22:00
28.10.14 21:57
28.10.14 21:52
17.10.14 21:47
16.10.14 2:31
16.10.14 1:40
 


 
شاطر|

كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
معلومات العضو
avatar
المدير الـعامالمدير الـعام
معلومات إضافية
آلْـــ ج ــنسـ : ذكر
الـدولهــ : المـغربـ
الْمَشِارَكِات : 1555
نقاط : 5629
التقييم : 9
الاحترام : 100 %
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://des-star.yoo7.com
مُساهمةموضوع: كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم 06.08.11 21:35

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش فكيف سيكون الوضع في

شهر رمضان


نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم له دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام



ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :




1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة
عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على
كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت
اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات
المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات
الهضمية ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم.
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم
هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


rr

.


──────────██
─────────█▒▒█
─────────█▒▒█
─────────█▒▒█
──────██▒█▒▒█
────██▒▒██▒▒█
──██▒▒█▒█████
─█▒▒█▒▒█▒▒▒▒▒█
█▒█▒▒█▒▒███▒▒▒█
─█▒█▒▒█▒▒█▒█▒▒█
─█▒█▒▒███▒▒▒▒█
──█▒██▒▒▒▒▒▒█
───█▒▒▒▒▒▒▒█
أشهد أن لا إلـہ إلاَّ اللـَّـہ
و أشهد أن مُـحـمَّــدْ رَسُــولُ اللـَّـہ

ستتعلم الكثير من دروس الحياة، إذا لاحظت أن رجال الإطفاء لا يكافحون النار بالنار

زوارـــــــــــــــــــــــــنآآ;

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كيف لا تشعر بالعطش وانت صائم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة ديزاين ستار العربية :: أقـسـام ديـزايـن سـتـار الـعـامـة :: اقـسـام ديزاين ستار الـعـامـة :: قـسـم الأسره والمجتمع-

ضوابط المشاركة في المنتدى
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى


BB code متاحة للجميع
الابتسامات متاحة للأعضاء
كود[IMG] متاح للأعضاء
كود HTML متاح للأعضاء



 
© phpBB | انشاء منتدى | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | احدث مدونتك